Svi bacamo semenke od lubenice, a ne znamo koliko su zdrave

Evo šta sve leče

0
1634

Leto je mnogima nezamislivo bez sočnih lubenica. I dok svi uživamo u sočnom i slatkom mesu od lubenice, semenke izbacujemo i bacamo.


Različita istraživanja su pokazala da je to potpuno pogrešno, jer su semenke odlične za naš probavni sistem, one sadrže vlakna koja se bore protiv upala i pospešuju varenje. Semenke su prirodni diuretici, pomažu kod problema s kamenom u bubregu, kao i kod urinarnih problema.

 

Semenke lubenice, takođe, sadrže citrulin, koji ima antioksidantna svojstva. Već znamo da su antioksidansi borci protiv oštećenja ćelija u našem organizmu i da su veoma važni kao preventiva različitim bolestima, naročito kancera. One sadrže takoće zasićene i poluzasićene masti i na taj način regulišu nivo holesterola u ogranizmu, što znači da one sprečavaju srčana oboljenja.

Sve vrline semenki od lubenice možete da iskoristite tako što ćete ih kuvati oko 45nmin i zatim popiti tu vodu, a možete da ih i pečete u rerni 15 min na temperaturi od 160. Ako želite da poboljšate ukus, možete im dodati so ili maslinovo ulje. Semenke lubenice su, inače, bogate gvožđem, folnom kiselinom i magnezijumom. Što se kalorija tiče, ne morate da brinete. 30 grama (400 semenki) sadrži samo 158 kalorija.

The specified slider is trashed.

 

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here