Moj omiljeni doručak je ovsena kaša sa topinzima

Ana Plavšić je autorka veoma popularnog bloga na instagramu"Ana Healthy Life". 

0
1049

„Kada kažem healthy, iliti zdrav život mislim pre svega na način života. Pojam zdravo je za svakog različit, a za mene je to raznovrsna i izbalansirana ishrana, fizička aktivnost, boravak u prirodi, porodica, druženje sa prijateljima. Sve nas to vodi ka zdravlju, ispunjenju i sreći.

Na mom profilu i blogu možete da pronađete razne recepte, kao i savete da pronađete svoj modul zdravijeg načina života.

 

Ovsena kaša sa preukusnim topingom 

Ovsena kaša je moj omiljeni doručak. Sama pomisao na jutro je upravo ona. I kafa, naravno! I u moru recepata za istu, podeliću sa vama moju apsolutno omiljenu varijantu, koju najčešće spremam.

Ono što je meni bitno kod ovsene kaše, jeste da bude kremasta i bogata topinzima koji uključuju sveže voće, krckave semenke i orašaste plodove.

Ana Plavšić je autorka veoma popularnog bloga na instagramu“Ana Healthy Life“. 

Često mi neko kaže: „Ja ne volim ovsenu kašu, ne može da me zasiti i brzo ogladnim posle nje“. Moj odgovor na to će uvek biti: “ Ne znaš da je spremiš na pravi način“ 😀 Ali razumem i ne krivim nikog 😛 Jer sam i ja na početku svog „Healthy“ putovanja ovsene pahuljice samo prelivala proključalom vodom ili mlekom, dodala malo cimeta i nekoliko voćkica. Katastrofa. :)))

Kašu obogatite svežim ili sušenim voćem, semenkama, orašastim plodovima, puterima od istih, začinima… Toliko je puno varijanti. 🙂

Voće uvek možete menjati, kao i semenke i orašaste plodove. Bananu najčešće volim da skuvam zajedno sa kašom, jer se karamelizuje i dodatno je zasladi pa kaša bude dosta kremastija i bogatija.

Potrebni sastojci:

  • 1/2 šolje  ovsenih pahuljica (5-6 kašika)
  • Kašika mlevenog lana
  • Kašikica mlevenog rogača
  • Kašikica cimeta
  • Prstohvat morske soli
  • Kašikica vanila arome
  • 1/2 šolje  mleka (120ml)
  • 1/2 šolje vode (120ml)
  • Banana (Što je banana zrelija, to će kaša biti slađa)

U šerpicu sipati ovsene pahuljice, mleveni lan, rogač, cimet i morsku so. Bananu iseckati na sitne kockice i dodati u šerpicu. Preliti vodom, mlekom i dodati vanila aromu. Kuvati na srednjoj temperaturi sve dok se kaša dovoljno ne zgusne, povremeno mešajući. Kašu presuti u činijicu, te je obogatiti topinzima.

 

Sastojci za toping:

  • Semenke bundeve (Kašika)
  • Nekoliko lomljenih oraha
  • Kašikica kikiriki putera (Puna! 😀 )
  • Kašikica meda
  • 2-3 kašike nara
  • Kivi
  • Prstohvat cimeta

https://www.instagram.com/p/B7IiqnoJgMN/

Prijatno!

 

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here