Skoro milijardu ljudi živi sa nekim mentalnim poremećajem, tri miliona ljudi umre svake godine od posledica zloupotrebe alkohola, dok na svakih 40 sekundi jedna osoba izvrši samoubistvo. Jedna od četiri osobe će tokom života imati neku vrstu mentalnog problema.
Svako od nas zna nekoga sa mentalnim problemima i svakome od nas potrebna je mentalna higijena. Pored toga, pandemija COVID-19 koja je pogodila milijarde ljudi širom sveta, ostavila je dugoročne posledice po mentalno zdravlje.
Tokom pandemije COVID-19 zemlje su pronašle inovativne načine za pružanje usluga u cilju zaštite mentalnog zdravlja, a nikle su i inicijative za jačanje psihosocijalne podrške obolelima od mentalnih poremećaja.
Ove godine je obeležavanje Svetskog dana mentalnog zdravlja, uz slogan: „Pokret za mentalno zdravlje: hajde da investiramo u mentalno zdravlje”, posvećeno zagovaranju za povećanje investicija u mentalno zdravlje, s obzirom na činjenicu da zemlje troše u proseku samo 2% budžeta namenjenog zdravlju na unapređenje mentalnog zdravlja.
[rev_slider alias=“oaza_mb“][/rev_slider]
Mentalno zdravlje je osnova ukupnog zdravlja svake osobe.Definiše se kao stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može da se nosi sa uobičajenim stresom, može raditi produktivno i plodno te je sposoban da doprinosi zajednici.
Suštinu mentalnog zdravlja pojedinca čine optimalan odnos prema sebi i konstruktivni socijalni kontakti. Dobar preduslov za učenje životnih veština, koje su osnova mentalnog zdravlja, čini zdrav način života.
Šta Vi možete učiniti da unapredite svoje mentalno zdravlje?
Pravilno se hranite,
Budite fizički aktivni,
Podelite sa bliskom osobom ono što vas muči,
Efikasno organizujte vreme,
Imajte svoj hobi i interesovalja,
Pravite pauze tokom radnog dana,
Prihvatite stres kao normalan deo savremenog života,
Nemojte koristiti lekove, alkohol i cigarete, da biste rešili ili umanjili probleme,
Naučite da izvore svog zadovoljstva nalazite u svakodnevnim životnim iskustvima.
O mentalnom zdravlju treba da brinemo na isti način kao i o fizičkom. Iako većina ljudi neće razviti mentalni poremećaj koji se može dijagnostikovati, psihičko zdravlje svake osobe ima svoje uspone i padove, te svaka osoba može imati koristi od preventivnih mera.
Pogledaj: Dokle se stiglo sa projektom regatne staze? (VIDEO)
