Pre dve godine, rodnu Bačku Palanku posetio je eminentni psihoterapeut i psiholog, internacionalni supervizor racionalno emotivne i kognitivno bihejvioralne terapije g-din Milenko Vlajkov, a njegove reči se i danas prepričavaju među Bačkopalančanima.
Povod dolaska bila je promocija njegove knjige „Racionalno emotivna i kognitivno bihejvioralna terapija“. Velika sala Biblioteke bila je do poslednjeg mesta puna, tako da je jedan broj posetilaca čak pratio promociju ispred ulaza u salu.
Među prisutnima je bilo dosta psihologa, pedagoga, vaspitača i profesora iz naše sredine kao i onih koji prate bogat i vrlo priznat rad g-dina Vlajkova. Naši sugrađani su imali jedinstvenu priliku da uživo čuju reč u svetu priznatog psihoterapeuta i psihologa.
Na promociji knjige, koja je trajala duže od sat vremena, svi prisutni mogli su da iz „prve ruke“ saznaju gde pravimo greške u mišljenju, koliko nam štetno mišljenje može poremetiti svakodnevni život i ugroziti naše zdravlje i šta možemo tim povodom da uradimo kako bi sebi učinili dane i život prijatnijim.
„Otkrio sam da ljudi uz poznatu tendenciju da žive srećan život bez patnje, hoće da imaju i jedan ispunjen život, bez odricanja i izlaska iz zone udobnosti i komfora. A to nije moguće. Život nije uvek lagodan i da bi čovek dostigao lično zadovoljstvo često mora da se nečega odrekne, nešto istrpi, da se pomuči, oseti bol, ili kako volim da kažem mora da nauči da pliva uzvodno“, rekao je ovom prilikom g-din Vlajkov, dodajući da je važno da se čovek pridržava sledećih pet aspekata ispravnog življenja.
To su: zdrav san, pravilna ishrana, fizička aktivnost (trčanje, plivanje, vožnja bicikla, vežbe joge…), ispravno mišljenje i harmonizacija psihofizičkih subsistema. Racionalno-emotivna i kognitivno-bihejvioralna terapija pomaže klijentima da prepoznaju, provere i zamene štetne obrazce mišljenja koji su najveći uzrok njihovih emocionalnih problema onim obrazcima koji više odgovaraju stvarnosti, koji su logični i korisniji za klijenta.
Poznato je da su klijenti eksperti u stvaranju problema, a RE&KBT terapeut treba da bude ekspert u rešavanju problema.
Odgovornost prema životu
Mnogo sam radio sa depresivnim pacijentima koji svojim mislima i čulima kvare sopstveni život. Često su mi spominjali suicid, i ja sam ih tada uvek pitao isto „Jeste li vi stvorili svoj život ili vam je on dat?“. Vidite, svakom od nas je dat ovaj život i mi nemamo moralno pravo da ga sebi oduzmemo. Dužni smo da se prema njemu odnosimo odgovorno, da vodimo računa šta jedemo, da budemo u dobroj fizičkoj kondiciji, da se ne trujemo psihoaktivnim supstancama, alkoholom, cigaretama… pogrešnim uverenjima. Da budemo najbolji prema životu koji nam je dat, da ga poštujemo sve dok ga jednog dana ne napustimo.
Depresivnim ljudima koji ne vide svetlu tačku u svom životu, uvek sam govorio da nađu smisao u tome da od svog života naprave najbolji mogući život. Pričajući sa njima, u jednom momentu sam shvatio da moram naći način da im što pre pomognem, jer ukoliko terapija bude trajala pola godine, to znači da ću pola godine morati da pričam sa depresivnim pacijentom, a ja sam želeo da mnogo brže pred sobom imam sagovornika sa kojim se može pričati ravnopravno, rekao je g-din Vlajkov i time potvrdio da je racionalno emotivna i kognitivno bihejvioralna terapija zaista jedan od najefikasnijih pristupa u psihoterapiji koji se neprekidno razvija i usavršava zahvaljujući primeni rezultata istraživanja kao i rastućeg iskustva terapeuta koji zastupaju ovaj terapijski model.
Zahvaljujući RE&KBT -u klijenti mogu postići boljitak već posle jedne, dve ili eventualno nekoliko seansi.
Budite hrabri
Svi prisutni mogli su da čuju na koji način g-din Vlajkov posmatra “problem” brige. Naime, ako brinemo o nečemu što ne možemo da promenimo, mi radimo izlišan posao, ako nešto oko čega brinemo možemo da promenimo, onda treba da prestanemo da brinemo i krenemo u akciju.
Gospodin Vlajkov je ispričao prisutnima kako je tekao njegov oporavak kada je 2009. doživeo moždani udar. Nije želeo da se preda obeshrabrujućim dijagnozama, već je nakon izlaska iz bolnice krenuo sa sopstvenim programom rehabilitacije koji je trajao 30 dana i podrazumevao sledeće: svakodnevno trčanje u dužini od 15 kilometara, sat i po plivanja i 45 kilometara vožnje bicikla, plus čitanje i pisanje, sviranje gitare, šah i joga.
[rev_slider alias=“matis-namestaj-novooo“][/rev_slider]
Na ovaj način je uspeo da vrati svoje kognitivne funkcije i svoju fizičku formu. Ljudi treba da budu hrabri, posebno je naglasio Vlajkov. Šta je hrabrost? To je sposobnost da podnosimo nelagodnosti, sposobnost da uradimo pravu stvar i sposobnost da se čine mudre akcije. RE&KBT nam može pomoći da prevaziđemo strahove i zamenimo ih hrabrošću, da se oslobodimo depresije i razvijemo zdrav optimizam, da od emocionalno nestabilne osobe koja se ponaša impulsivno postanemo emocionalno stabilna osoba koja lakše podnosi životne nedaće.
Više od 50.000 pacijenata
U kognitivnu psihoterapiju g-din Vlajkov uveo je pojam „blokade efikasnosti“ i definisao načine za njihovo prevazilaženje. Osim toga, razvio je originalni postupak za procenu ljudskih resursa poznat kao Analiza individualnih potencijala (AIP), kao i brojne oblike grupnog terapijskog, edukativnog i razvojnog rada kao što su četvorodnevni seminar za sticanje emocionalne i praktične kompetentnosti, trodnevni seminar iz veština efikasne komunikacije i seminare za usvajanje tehnika kreativnosti i unapređivanje kreativnosti.
Tokom dugogodišnje prakse je stekao bogato iskustvo radeći sa velikim brojem klijenata, u pitanju je 40-godišnje iskustvo u radu sa do sada oko 50.000 pacijenata. Edukovao je brojne RE&KBT psihoterapeute, kako u inostranstvu tako i u našoj zemlji. U Srbiji je u 2018. godine osnovan Srpski centar za RE&KBT, Beograd koji je pridruženi trening centar Instituta za kognitivni menadžment u Štutgartu.
Oblast kojom se Milenko Vlajkov neprekidno bavi tokom poslednje četiri decenije je lični razvoj njegovih učenika, studenata i učesnika seminara.
Šta je terapijski maraton?
U pitanju je specifična vrsta psihoterapije koju je posle Alberta Elisa, “dede” kognitivne psihoterapije nastavio da radi samo Milenko Vlajkov. Klijenti koji dođu na terapijski maraton imaju priliku da u prvoklasnoj psihoterapiji sa Vlajkov Milenkom nauče kako da se oslobode nezdravih osećanja (strahova, besa, depresije, panike, fobije, stresa…) koja ih blokiraju da jasno sagledaju i uspešno rešavaju svakodnevne praktične probleme i koja, ako duže traju, mogu ugroziti njihovo zdravlje.
Klijenti mogu da nauče kako da postanu sopstveni terapeut i kako da znanje stečeno na terapijskom maratonu primene kad god je to potrebno da bi aktivno menjali ono što stvarno zavisi od njih i na taj način značajno popravili kvalitet svog života. Milenko Vlajkov na maratonu demonstrira kako se misli ispravno i na taj način prevazilaze blokade i rešavaju emocionalni problemi.
Inspirativno je učiti gledajući na delu jednog od naših vrhunskih psihoterapeuta, autora RE&KBT priručnika. G-din Vlajkov je napisao i objavio brojne naučne radove i nekoliko knjiga, među kojima su najpoznatije: Atos metod-psihologija ravnoteže, Kako ukrotiti slona i majmuna-individualna meditacija u 12 slika i 16 priča, Blistavi um-poreklo učenja o individualnoj meditaciji, Na sopstvenom tragu-relaksacija i meditacija, RE&KBT priručnik (priručnik Racionalno- emotivna i kognitivno bihejvioralna terapija), Priče iz Indije, a u pripremi za štampu se nalaze rukopisi o Analizi individualnih potencijala i nastavak knjige Blistavi um.
O autoru
Osnovnu i srednju školu (Gimnaziju) Milenko Vlajkov završio je u Bačkoj Palanci, dok je diplomirao i magistrirao psihologiju na beogradskom univerzitetu. Karijeru započinje kao industrijski psiholog u Novom Sadu gde je posle godinu dana postao rukovodilac kadrovske službe (odeljenje za upravljanje ljudskim resursima).
Kao industrijski psiholog nastavlja rad u novosadskom Domu zdravlja, da bi kasnije dobio mesto profesora psihologije rada na novosadskom univerzitetu. Istovremeno je otvorio prvu samostalnu psihoterapijsku ordinaciju u Novom Sadu u kojoj je radio do 1991. godine.
Specijalizaciju iz kognitivno-bihejvioralne terapije je završio u Oksfordu, a iz racionalno-emotivne i kognitivno- bihejvioralne terapije (RE&KBT) u Njujorku u Albert Ellis Institutu. Član je Američke Asocijacije Psihologa (American Psychological Association), član Saveza Nemačkih Psihologa (Berufsverband Deutscher Psychologen), član Saveza Nemačkih Psihoterapeuta (Berufsverband Deutscher Psychotherapeuten), član Evropske Asocijacije za Bihejvioralnu i KognitivnuTerapiju (European Association for Behavioral and Cognitive Therapy-EABCT) i član Lekarske Komore Nemačke.
Od 1991. godine živi i radi u Štutgartu (Nemačka) u kome je osnovao Institut za kognitivni menadžment. Direktor je pomenutog Instituta koji ima status RE&KBT trening centra pridruženog Institutu Albert Elis u Njujorku.
