Celulit je jedan od onih problema sa kojim se mnoge žene danas susreću. Na osnovu toga koliko često se tekstovi o celulitu pojavljuju u ženskim časopisima, na veb sajtovima i blogovima, može se pretpostaviti da je celulit problem koji mnoge žene još uvek nisu uspele da reše. Međutim, pre nego što počnemo govoriti o tome kako se osloboditi celulita, trebalo bi da razjasnimo jednu stvar – celulit je normalna pojava, i većina žena će ga imati manje ili više u nekom periodu svog života.
Šta je celulit?
Celulit je vrsta masnih naslaga ispod kože, koje stvaraju rupičast, grudvast izgled, zbog čega se često naziva i „narandžina kora“. Najčešće se javlja na zadnjici i butinama, ali se takođe može pojaviti i na rukama, kolenima, stomaku i drugim mestima.
Dermatolozi smatraju da će se kod 90% žena u nekom periodu njihovog života stvoriti celulit.
Osnovni uzroci celulita
Mnogi ga povezuju sa debljinom, ali ga čak i mršavi ljudi mogu dobiti. Istina je da lekari i naučnici za sada ne znaju pravi uzrok nastanka celulita, ali sumnjaju da su neki od sledećih faktora povezani sa njegovom pojavom:
- Hormonske promene
- Genetika
- Ishrana
- Tesna odeća
- Loša cirkulacija
- Pušenje
- Nedostatak fizičke aktivnosti
- Gubitak mišićne mase.
Veća je verovatnoća da će celulit imati žene nego muškarci
Brojne su činjenice koje potkrepljuju ovu tvrdnju:
- Žene imaju više masti oko butina.
- Žene imaju manje vezivnog tkiva koje sprečava debljanje na određenim mestima.
- Žene prolaze kroz više hormonskih promena koje mogu povećati rizik od nastanka celulita.
- Žene češće nose usku odeću.
- Žene imaju ćelije koje više sakupljaju masti nego muškarci.
7 načina kako se prirodnim putem rešiti celulita
Postoji mnoštvo načina na koje ljudi pokušavaju da se oslobode celulita. Međutim, teško je reći koji su od njih zapravo stvarno uspešni. Kozmetički tretmani mogu biti efikasni, ali i prilično skupi i nisu prirodni način za otklanjanje celulita. Zato vam u ovom tekstu predstavljamo 7 prirodnih rešenja koja vam mogu pomoći da smanjite celulit.
#1 Krećite se više
Savremeni uslovi života čine da jedan prosečan čovek danas sedi više nego u bilo kom periodu tokom istorije. Vežbanje i redovna fizička aktivnost ne mogu rešiti sav celulit, ali definitivno sprečavaju nastanak novog celulita. Osim toga, redovan trening može vam pomoći da zategnete mišiće i kožu, čineći celulit manje vidljivim. Vežbanje takođe ima uticaja na smanjenje nivoa estrogena, koji može podstaći stvaranje celulita.
Ne zanemarujte značaj redovnih fizički aktivnosti. Ako radite u kancelariji gde puno vremena provodite u sedećem položaju, podesite tajmer, koji će vas podsetiti da ustanete i da se prošetate po kancelariji na svakih trideset minuta.
#2 Masirajte se
Masaža prirodno povećava cirkulaciju, a neki koji je upražnjavaju takođe veruju da pomaže u razbijanju celulita. Tretmani masaže se često kombinuju sa oblogama za smanjenje celulita sačinjenim od prirodnih sastojaka koji zatežu kožu i čine je glatkom.
Neki tretmani mogu biti skupi, ali masaža ima mnoge prednosti po zdravlje ljudi, uključujući duboku relaksaciju i opuštanje mišća. Postoje razne vrste masaža, a poslednjih godina jako je popularna tzv. maderoterapija, odnosno masaža oklagijama protiv celulita.
#3 Zategnite mišiće
Svi mi gubimo mišićnu masu kako starimo, što može dovesti do ubrzane pojave celulita. Redovne vežbe za jačanje mišića ne mogu dovesti do toga da već stvoreni celulit nestane, ali svakako zatežu i učvršćuju mišiće i kožu, što može smanjiti vidljivost celulita. Osim toga, vežbe za mišiće su dobre i sa opšte zdravlje čoveka.
#4 Jedite zdravu hranu i izbegnite gojaznost
Najverovatnije se zdravijom ishranom nećete osloboditi celulita koji je već prisutan na vašem telu, ali ćete definitivno smanjiti rizik od nastajanja novog celulita. Uravnotežena ishrana bazirana na kvaliltetnoj, zdravoj hrani biljnog porekla može smanjiti upalne procese u telu i pomoći vam da održite vezivna tkiva jakim.
Naravno, pravilna ishrana spasiće vas i od gojaznosti, kao jednog od uzročnika nastanka celulita. Problemi sa viškom kilograma mogu biti opasni po opšte zdravlje ljudi, naročito ako je u pitanju preterana gojaznost koja se teško leči. Tada dijete, redovan trening i menjanje životnih navika nisu dovoljni da se osoba oslobodi preteranih kilograma i nekada je potrebno pribeći čak i hirurškim metodama protiv gojaznosti kao što je barijatrijska hirurgija u Atlas klinici.
Zbog svega ovoga, a ne samo zbog celulita, važno je da vodite računa šta i koliko jedete. I ne zaboravite da uvek unosite dovoljne količine tečnosti u organizam.
#5 Nosite udoban donji veš
Smanjena cirkulacija je jedan od potencijalnih uzročnika nastanka celulita. Na žalost, žene često nose ne samo tesan donji veš, već i tesnu odeću, čime se remeti normalna cirkulacija i povećavaju šanse za nastanak celulita. Plastični hirurzi, dermatolozi i drugi stručnjaci preporučuju da nosite širi doni veš kako biste sprečili stvaranje celulita duž linija koje stvara tesan donji veš.
#6 Suvo četkanje za prirodni piling kože
Ako još uvek niste radili suvo četkanje pre nego se okupate ili istuširate, pravo je vreme da počnete. Ovo je jedan od najboljih načina za piling kože od glave do pete. Jednostavno koristite četku koja je napravljena za kožu i masirajte se kružnim pokretima od prstiju na nogama prema naviše i od vrata naniže.
Ako želite da se pozabavite celulitom, možete to uraditi i posle kupanja, ali u tom slučaju koristite kokosovo ulje. Nanesite ulje i četkom masirajte površinu zahvaćenu celulitom nekoliko minuta. Kada završite, nanesite na telo ulje za hidrataciju kože. Rezultati bi trebali da budu primetni već nakon 30 dana.
#7 Pijte više zelenog čaja
Zeleni čaj ima prirodnu sposobnost sagorevanja masti u telu. Jedno istraživanje američkih naučnika iz 1999. godine je pokazalo da su učesnici u ispitivanju koji su konzumirali ekstrakt zelenog čaja za doručak, ručak i večeru, značajno povećali potrošnju energije za 24 sata. Istraživači takođe tvrde da zeleni čaj ima termogenične osobine i pospešuje oksidaciju masti, jer sadrži antioksidanse katehine koji mogu biti odgovorni za potencijalno sagorevanje masti.
