Hrana koju možete poneti na plažu

0
589

Mnoge plaže imaju kioske brze hrane, razne grickalice i slatkiše. Ovi proizvodi su višestruko procesuirani da bi mogli da opstanu na različitim tempraraturama, imaju visoku kalorijsku vrednost kao i visok procenat šećera, soli i masti.

Posle ovakve hrane neretko se oseća umor koji je izazvan velikim unosom rafinisanih ugljenih hidrata i masti. Učinite nešto zdravo i korisno za sebe i svoju decu pripremom kvalitetnih i hranljivih obroka.

Saveti za užinu na plaži

  • Orašasto i sveže voće

Rezultat slika za bademi orasi kikiriki

  • Integralni krekeri sa kockicama tvrdog sira (kačkavalj)

Srodna slika

  • Projice koje možete sami napraviti

Srodna slika

  • Integralne štanglice
 Srodna slika

Treba svakako pomenuti da je redovno unošenje vode na plaži od neizmernog značaja.

 

  • Mini-sendviči: birajte hleb od celog zrna žita, a dodajte mu posne mesne narezke i kriške svežeg povrća.Srodna slika
  • Razno mini-pecivo koje možete sami napraviti. Dobrodošli su i feta-sir i mocarela kao prilog uz pecivo.

Rezultat slika za groždje sa štapićima sira

  • Na vreloj plaži, rashlađena lubenica i dinja su nezamenljive.

Rezultat slika za dinja i lubenica

  • Salata od tunjevine ili piletine uz parče hleba su idealan obrok ukoliko ih ne pravite sa masnim prelivima. Komadići stabljike celera i crnog luka čine salatu hrskavijom.

Srodna slika

  • Voćna salata može biti lagan, a kvalitetan obrok. U posebnim činijima spakujte voće, grčki jogurt, semenke i orašasto voće.

Srodna slika

  • Salata sa testeninom – izaberite integralnu testeninu, povrće i piletinu. Po ukusu povrće obarite, grilujte ili samo iseckajte dok meso skuvajte ili ispecite. Preliv pojednostavite, pomešajte malo soli, bibera, maslinovog ulja i sirćeta.Srodna slika

 

 

Predlozi:



PODELI
Prethodni tekstPIVNICE: Završen turnir u malom fudbalu za pionire
Sledeći tekstMarko Dragosavljević – šampion Evrope (K1-200)

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here