Висока влажност ваздуха у већем делу земље. У десетак градова, попут Зрењанина, Кикинде, Сјенице, Ћуприје, Врања, јутрос је проценат влажности био 100 одсто. То је за неке, посебно хроничне болеснике, већи проблем од врелине.
Зато би у оваквим данима требало пажљиво да се бира храна која се једе и простор у којем се борави.
Клима уређаји и одвлаживачи ваздуха
Иако температура можда није изнад 30 степени, када је висока влажност ваздуха много више се зноји. Зато укључивање клима уређаја може помоћи да се ваздух исуши. На тржишту могу да се купе и одвлаживачи ваздуха.
Најпријатније је боравити у просторији у којој је влажност ваздуха између 30 и 50 процената – пречистачи ваздуха, овлаживачи и одвлаживачи често очитавају какво је стање у вашем дому.
Нека се ваздух креће
Ако не бисте да укључујете клима уређај, омогућите струјање ваздуха: укључите вентилатор, направите промају. Летање ваздуха учиниће да се осећате знатно пријатније.
Ако кувате, обавезно укључите аспиратор, како би пара што брже напустила ваш дом.
Немојте сушити веш у стану
Ако је већ висока влажност ваздуха, немојте и ви да јој доприносите – сушите веш на тераси или напољу на штрику. Скупља варијанта је да укључите машину за сушење веша.
Туширајте се хладнијом водом
Ако не желите од свог стана да направите парно купатило, у оваквим данима туширајте се хладнијом водом, или барем скратите време туширања. Ако се огледало замаглило, свакако сте претерали.
Изнесите биљке из стана
Иако су прелепе и чисте нам ваздух, када је спарно не желимо да имамо много биљака у соби, оне додатно доприносе влажности. Изнесите их испред стана, или их пренесите у просторију у којој је највећи проток ваздуха.
Пијте воде, једите салате
Да бисте надокнадили течност коју губите знојењем, пијте више воде него иначе, а ако сте у могућности попијте и неки од спортских напитака са електролитима. На тај тачин надокнадићете и минерале које сте изгубили.
Најбоље би било да једете салате, свеже воће и поврће – тако нећете додатно загрејати тело, а избећи ћете и стварање паре која настаје када се кува.
